Terapia somática
Terapia somática: escuchar el cuerpo para que algo cambie de verdad
La terapia somática trabaja con la experiencia del cuerpo —sensaciones, respiración, impulsos, tensión— como vía principal de cambio, no solo con lo que piensas. En Estar en Mí la ofrece Tatiana Rivas Martín, terapeuta psicocorporal formada en focusing, tacto consciente y biodinámica craneosacral, online en toda España y presencial en Colmenar Viejo (Madrid). Sesión de 60 min,.
- Duración60 min
- TarifasConsultar tarifas
- ModalidadOnline y presencial
- HerramientasFocusing · escucha corporal · regulación
Te respondo yo. Sin formularios ni intermediarios.
Escrito por Tatiana Rivas Martín, terapeuta psicocorporal e integrativa · Formada en Focusing, Arun Tacto Consciente y biodinámica craneosacral · Actualizado en agosto de 2026
Qué es
¿Qué es la terapia somática?
«Somático» viene de soma, cuerpo. La terapia somática parte de una observación sencilla: lo que vivimos deja huella en el cuerpo —en cómo respiramos, nos tensamos, nos encogemos o empujamos— y esa huella no se deshace solo con entenderla. Por eso en sesión el cuerpo no es un tema del que hablamos: es un lugar desde el que trabajamos.
Uso sobre todo focusing (atender a la sensación interna hasta que encuentra palabras), recursos de regulación del sistema nervioso y, en presencial, tacto consciente. Es la base de mi forma de trabajar la terapia psicocorporal, y encaja especialmente bien con la ansiedad y los síntomas psicosomáticos.
Para que elijas bien
¿Es lo mismo que Somatic Experiencing®?
No, y me parece importante decirlo claro. Somatic Experiencing® es un método concreto y registrado, creado por Peter Levine, con su propia formación oficial; yo no estoy formada en él y no lo ofrezco. Lo que yo practico es terapia somática en un sentido más amplio: escucha corporal desde el focusing, regulación del sistema nervioso, tacto consciente y biodinámica craneosacral.
Comparten la misma idea de fondo —el cuerpo como vía de cambio— y se diferencian en el método. Si buscas específicamente SE®, te conviene un profesional acreditado en ese método; si buscas un acompañamiento somático integrativo y a tu ritmo, esto es lo que hago y así trabajo.
Pruébalo ahora
Una escucha somática de 60 segundos
Así de concreto es este trabajo. Hazlo mientras lees, sin cerrar los ojos si no quieres.
- Apoya los dos piesNota el contacto con el suelo. Solo eso, cinco segundos.
- Siente el pesoDeja que la silla te sostenga. No te sostengas tú a ti misma.
- Una mano al pechoO donde te pida. Como el gesto del logotipo: presencia, no presión.
- Alarga la exhalaciónDos o tres respiraciones con la salida del aire más larga que la entrada.
¿Notas algún cambio, aunque sea pequeño? Eso que acaba de pasar —el cuerpo respondiendo a la atención— es la materia prima de la terapia somática. En sesión lo llevamos mucho más lejos, con acompañamiento y a tu ritmo.
Dudas frecuentes
¿En qué se diferencia la terapia somática de la relajación?
La relajación busca un estado; la terapia somática busca información y cambio. No se trata solo de calmarse, sino de escuchar qué dice la tensión, qué necesita el cuerpo que no está pudiendo pedir de otra forma, y acompañar eso hasta que se reorganiza. A veces el resultado es calma; otras veces es claridad, un límite que por fin se pone, o un llanto que llevaba tiempo esperando.
¿Tengo que hacer cosas raras con el cuerpo en las sesiones?
No. La mayor parte del trabajo somático es muy sencilla por fuera: notar, respirar, describir una sensación, hacer un gesto pequeño. Nada de posturas complicadas ni ejercicios que te expongan. Todo se propone, nunca se impone, y tú marcas hasta dónde y a qué ritmo en cada momento.
¿La terapia somática funciona online?
Sí. El focusing, la escucha corporal y la regulación se guían perfectamente por videollamada, porque el trabajo ocurre en tu cuerpo, no en mis manos. La única parte que requiere presencia es el tacto consciente y la biodinámica craneosacral. Atiendo online en toda España, de lunes a viernes de 10 a 21 h.
¿Qué es la escucha corporal?
Es la capacidad de atender a las sensaciones internas del cuerpo —presión, calor, nudo, hormigueo, amplitud— con curiosidad y sin juicio. En el trabajo somático es la herramienta básica: esas sensaciones llevan información sobre lo que necesitas y lo que te pasa antes de que tengas palabras para ello. No es un don: se aprende, y en sesión la practicamos de forma guiada y a tu ritmo.
¿Para qué sirve la terapia somática?
Ayuda especialmente cuando lo que te pasa no cambia solo con entenderlo: ansiedad que persiste, síntomas físicos sin causa orgánica clara, sensación de desconexión o de vivir en piloto automático, dificultad para poner límites, agotamiento de sostenerlo todo. También como forma de autoconocimiento profundo, para quienes quieren habitarse con más presencia sin necesidad de estar mal.
Dar el paso
¿Y si el cambio empezara por escucharte?
Escríbeme y te cuento cómo sería empezar. La primera conversación es sin compromiso.